大暑时节的清补佳品---冬瓜老鸭汤
在大暑之时,所选食物要清淡,不可过于滋腻,否则极易阻碍脾胃,导致消化不良。鸭子是暑天的清补佳品,不仅营养丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。夏天吃鸭以炖汤为佳,还可在老鸭汤里加入冬瓜等食材,提高滋补功效。适当喝些冬瓜老鸭汤最能健脾化湿、祛暑除热。 不多说了,今天的菜谱就是它啦---冬瓜老鸭汤。
1克
4克
33克
143
千卡
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步骤1/9
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鸭子洗净切成大块,架锅煮水,将鸭块放入。
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步骤2/9
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将煮出血沫的鸭块焯过水后沥出。
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步骤3/9
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在锅中加入适量的油, 下入姜和大葱煸炒。
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步骤4/9
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煸炒出香味后加入焯过水的鸭块一起翻炒。
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步骤5/9
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鸭子微微煸出油后加入适量的水和几粒枸杞, 红枣,黄芪, 淮山。
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步骤6/9
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大火煮开后文火煮上三十分钟。
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步骤7/9
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待鸭子八成熟时加入切成大小适中的冬瓜块。
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步骤8/9
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再煮上十分钟后加入盐和胡椒调味。
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最后一步
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煮好的冬瓜块层半透明状, 而鸭子汤味道鲜美。
1. 鸭子最好挑选麻鸭, 这样的鸭子个小而不油腻;
2. 煲汤前先将鸭子切成大小适中的块后要焯水;
3. 由于鸭子的皮下脂肪都比较厚,预先将鸭子煸炒一下让它出油;
4. 煸炒过鸭肉后, 加入适量的水, 煮开后文火慢煲上三十分钟;
5. 待鸭肉八分熟时将切成块的冬瓜下入,冬瓜煮成半透明状就可以调味即食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-28
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