超级简单美味的烤箱烤罗非鱼
吃着烤鱼看着奥运，生活特美好。。就因为要好好看比赛，就要做个超级简单的菜肴，把鱼放烤箱自己烤去吧。没想到太好吃了吧。锅碗瓢盆都不用洗。连烤鱼的烤盘垫上锡纸也不用洗。 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
12克
116克
40克
705
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/10
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罗非鱼洗净吸干水分，吸干一点哦
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步骤2/10
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两面划几刀
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步骤3/10
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两面淋上橄榄油抹匀
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步骤4/10
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撒上干料，爱撒什么干料都行哇。大方点撒要不然鱼会很淡
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步骤5/10
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鱼肚子里塞上香叶，迷迭香，花椒粒
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步骤6/10
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烤盘用锡纸覆盖，（这样可以不用刷烤盘)放入罗非鱼
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步骤7/10
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烤箱230度烤25分钟，中间15分钟把鱼翻个面
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步骤8/10
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出烤箱啦，迷迭香的香气太好闻啦
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步骤9/10
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再可以撒点自己喜欢的干料在鱼身上
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最后一步
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这么好吃的方法真的要经常用起来，太方便太美味。
可以来半个柠檬放罗非鱼肚子里。迷迭香用的干的，新鲜的更好。撒的干料真的什么都可以替代，随便放，肯定一样的好吃。烤的时间看鱼的大小。适当调节下吧，海鲜一般都是高温度，短时间，烤出来的会很鲜嫩多汁，不会烤老。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-28
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