这菜消食去脂,走路体轻也解疲劳
天气清爽,人也精神焕发了。干啥都不费劲,不用挥汗如雨了。吃饭也有胃口了,可是自己一定要自律呀。吃多了必定是要长肉的,所以晚餐吃黄瓜拌豆腐菜或者黄瓜拌粉皮等等。胖人喝冷水都能长肉,这话是真理!减肥降脂一定要坚持下来,营养也不能缺失哈。 晚餐吃点含水量高的食物,尽量的不吃小零食。饿了,可以吃水果或者酸奶缓解一下,慢慢的胃肠就习惯了。这样坚持一个月掉肉3公斤了,走路身子都轻了,朋友都说我又年轻了。 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
10克
2克
57克
196
千卡
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步骤1/7
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东北拌菜。食材;黄瓜1个,干豆腐1张,粉丝适量,轻盐酱油适量,陈醋适量,橄榄油适量,1勺白糖。制作;准备好做拌菜的主要食材,干豆腐虽然是熟的,最好做菜前用开水煮3分钟,口感好也干净。
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步骤2/7
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煮好的干豆腐切成丝,别管切得咋样均匀就好。
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步骤3/7
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水黄瓜要切掉皮,口感很鲜嫩,也怕洗不干净病从口入,夏季注意胃肠的卫生。
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步骤4/7
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粉丝用烧开的水焖泡10分钟左右,软了吃着好消化。
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步骤5/7
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配方;调料2勺轻盐酱油1勺陈醋,1勺橄榄油,1勺白糖,如果吃辣自行添加辣椒油
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步骤6/7
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调好的料汁直接浇到菜上即可。
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最后一步
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好简单的晚餐做好了
口味比较清淡,没有加盐,可以自行调解了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-27
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