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山药玉米羹

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为食猫😊

玉米含有丰富的维生素和矿物质，山药的口感非常的绵密，含有碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、矿物质和维生素，营养价值非常丰富 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
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0克
4克
61克

137
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
铁棍山药 200克
、
玉米 一根半
、
黄冰糖 30克
、
蔓越莓干 适量
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

山药去皮记得戴上手套，山药里的粘液沾到手会很痒。蔓越莓干可替换成自己喜爱的果干。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-27

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