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土豆泥色拉三明治的做法

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土豆泥色拉三明治

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制作快手又简单，味道好而且饱腹感十足，我胃口小，基本吃上半个就撑了，毕竟还要搭配牛奶是不是！

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21克
28克
107克

716
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

吐司 2片

、

鸡蛋 1个

、

土豆 2个

、

胡萝卜半根

、

洋葱半个

、

黄瓜 1根

、

色拉酱 3勺

、

黑胡椒粉少许

、

盐 5克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材
步骤2/14 点击查看大图
将土豆和胡萝卜洗净切成片上锅蒸熟。
步骤3/14 点击查看大图
洋葱和黄瓜切成小片，加入盐腌制10分钟。
步骤4/14 点击查看大图
杀出水分，清洗干净，挤干水分备用。
步骤5/14 点击查看大图
将土豆用勺子捣碎。
步骤6/14 点击查看大图
将胡萝卜也碾碎。
步骤7/14 点击查看大图
放入切好的鸡蛋小丁。
步骤8/14 点击查看大图
放入洋葱丝和黄瓜片。
步骤9/14 点击查看大图
三大勺色拉酱。
步骤10/14 点击查看大图
少许黑胡椒粉。
步骤11/14 点击查看大图
搅拌均匀。
步骤12/14 点击查看大图
将搅拌好的土豆泥抹在吐司片上，盖上另外一片用保鲜膜包裹起来。
步骤13/14 点击查看大图
切开就是满满当当的土豆泥色拉土司啦。
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是不是很赞~

小贴士

1.土豆泥还可以提前做好放入冰箱，这样的话第2天可以5分钟做好一个早餐了。 2.方便携带，非常不错哟，饱腹又健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-26

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