超快手!盐烤青花鱼意面,好吃到舔盘,完胜西餐厅
炎炎夏日,给小伙伴们带来一道快手又美味的青花鱼意面,不仅营养丰富,而且低卡低脂,好吃无负担~浓郁的黑椒意面,搭配上肉质鲜嫩的盐烤青花鱼,真是超满足的,每一口都能吃出幸福感呢!也很适合减脂健身的小伙伴们呢~ 我选购这款带有MSC小蓝鱼标识的青花鱼,肉质丰厚,风味十足,盐烤味很好的保留了青花鱼原有的鲜美和色泽,淡淡的海盐味,40秒就能吃上美味的鱼肉,搭配米饭或面条都很好吃呢!
21克
13克
80克
370
千卡
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步骤1/10
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准备好需要的食材,盐烤青花鱼室温解冻。
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步骤2/10
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切好洋葱丝、胡萝卜丝、青椒丝和蒜瓣。
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步骤3/10
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意面放入沸水中,加少许盐煮8~10分钟至熟,捞出过凉水。
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锅中倒入橄榄油,先放入蒜瓣爆香,加洋葱、胡萝卜和青椒翻炒。
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步骤5/10
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倒入意面,加入生抽和蚝油翻炒均匀。
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步骤6/10
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最后撒入黑胡椒碎即可装盘。
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步骤7/10
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青花鱼放入微波炉,高火加热40秒。
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步骤8/10
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把青花鱼切块,摆放至盘中即可。
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步骤9/10
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超快手又好吃的意面就完成啦!
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最后一步
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每一口都能吃出幸福的味道!
煮意面加盐是为了口感更加Q弹、更加劲道,食用起来味道更佳。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-22
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