香煎黄鱼鲞
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黄鱼鲞又名白鲞，是一道色香味俱全的传统名肴。肉质细嫩鲜美,保含高蛋白、低胆固醇，并富含EPA、DHA等高度不饱和脂肪酸，是我国沿海传统的滋补海产品
营养分析
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90
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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烹饪步骤
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步骤1/3
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黄鱼鲞不开袋放入清水中自然解冻后，用厨房纸吸干水分放入盘中。
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步骤2/3
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热锅15秒倒入食用油，加入切碎的葱姜蒜爆香，再加入一小勺料酒提味。
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最后一步
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将鱼放入锅中煎十分钟左右，两面金黄即可出锅食用。
小贴士
鱼稍微用盐腌一会，煮前冲洗掉盐，这样更容易jiaoyu
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-22
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