不加面粉的鸡蛋包菜煎饼
用鸡蛋代替面粉减少碳水化合物鸡蛋煎饼，特别适合减脂担心胖的伙伴们，仅能补充蛋白质又有膳食纤维的早餐饼，这里说下用油因为家里没有橄榄油，我用的是玉米油，小伙伴们如果家里有橄榄油最好用橄榄油，椰子油也可以，尽量不要用花生油因为花生油味道太重怕影响口感。 早上要上班来不及伙伴们提前头天晚上准备食材
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好所有食材，将包菜切丝
-
步骤2/7
点击查看大图
平底不粘锅小火加热倒入油
-
步骤3/7
点击查看大图
油温加热后倒入一半的蛋液，记住是一半重要的事情说三遍：倒入一半的蛋液，一半的蛋液，一半的蛋液。然后将包菜丝全部均匀铺满蛋液上小火煎几秒即可
-
步骤4/7
点击查看大图
然后再将剩余蛋液倒入铺满菜丝上面不用盖锅盖，然后煎至鸡蛋定型
-
步骤5/7
点击查看大图
然后用一个平平的盘子盖在鸡蛋上面进行翻面
-
步骤6/7
点击查看大图
翻面好然后继续煎一面直到鸡蛋包菜完全熟即可
-
最后一步
点击查看大图
出锅装入盘里淋上适量番茄沙司即可食用，美味快手鸡蛋煎饼就做好了，搭配一杯纯牛奶简单美味营养减脂早餐就做好了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-22
鸡蛋包菜煎饼的相关分类
鸡蛋包菜煎饼的相关推荐
-
最好吃的土豆丝饼
8191205人看过 -
#夏日开胃餐#自制冰红茶
4726019人看过 -
黑胡椒奶酪奇亚籽牛肉条
38598人看过 -
馋嘴零食——麻辣豆干#晒出你的团圆大餐#
1644311人看过 -
鲜面条
517990人看过 -
红糖发糕
676722人看过 -
#营养小食光# 劲道麻辣豆干
53237人看过 -
#味达美·名厨汁味正当夏#干锅花菜，巨下饭！超好吃、还不胖
281342人看过 -
舌尖上的美味【油焖笋】
658390人看过 -
#冬季滋补花样吃法#金耳菌菇土鸡汤
159567人看过 -
黄米面炸糕
104938人看过 -
清明果
168254人看过
