减脂餐——黑胡椒口蘑焖鸡胸肉
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搭配100g的糙米饭，就是很好的减脂午餐了。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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口蘑掰去根部，头部一分为二，烧开水，加入少许盐把口蘑焯水3分钟后捞出，焯水留下半碗不要扔掉。
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步骤2/4
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鸡胸肉切小块，加入盐：较多的黑胡椒、一点生抽腌制10分钟
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步骤3/4
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锅内加一点油刷开，加入鸡胸肉，双面煎至变色
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最后一步
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加入口蘑和蒜，加入焯口蘑留的半碗汤，加入盐，盖上盖子转中火焖3分钟即可。
小贴士
如果为了好吃，可以在最开始加入黄油，用来煎这道菜，不用放水，会很好吃，我想做减脂餐，就没有放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-22
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