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【一碗搞定今天蔬菜】夏天の咖喱【不加1滴水】

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yukiyuki雪雪酱

正常成人每天需要蔬菜300—500克 ， 一碗咖喱可以满足今天所需要的蔬菜。 步骤8做好的咖喱，可以冷冻保存10天左右 （4-5人份）
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
大番茄 600g
、
西芹（a） 150g
、
白洋葱（a） 300g
、
大蒜（a） 3瓣
、
生姜（a） 1块
、
辣椒（a） 选择性
、
秋葵 100g
、
茄子 150g
、
贝贝南瓜 150g
、
毛豆仁（熟） 50g
、
日式咖喱块或咖喱香料 适量
、
盐 3克左右
、
大米 2杯
、
脱皮绿豆 1杯
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-21

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