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健脾清热，原味山药莲子麻薯

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花样厨娘-钱包RitaQ

朋友送来了新鲜的莲子米，爽口清凉，拿出一半和山药一起做成了原味麻薯，健康营养 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
营养分析 查看详情

12克
17克
150克

780
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
莲子米 100
、
铁棍山药 半根
、
鸡蛋 1个
、
牛奶 100毫升
、
木薯粉 150克
烹饪步骤
小贴士

如果喜欢吃甜食可以在加入牛奶的时候加入50g白砂糖，因为想吃清淡一些，我没有放糖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-21

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