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健身早餐的做法

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健身早餐

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13克
26克
12克

262
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

西兰花适量

、

腐竹适量

、

魔芋结适量

、

芦笋 1根

、

芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
选了一根腐竹提前泡，我是最晚泡的，开水下锅。大约煮2分钟左右，魔芋结热水过一遍就行。鸡蛋，热油下锅，我撒了一点白芝麻。鸡蛋还稍微有点生的时候可以关火。余温鸡蛋就可以熟了。
步骤2/4 点击查看大图
绿豆汤水，水开就可以喝，绿豆不熟，可以水喝完接着煮水喝。我放了3个红枣。
步骤3/4 点击查看大图
制作非常简单。大约10分钟。
最后一步点击查看大图
红枣我是用剪刀去的核。

小贴士

里面是食材可以替换。可以加玉米粒，豌豆，培根，虾都可以的。我明早做。大家一起交流共同进步。希望大家都有一个健康的身体呦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-20

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