瘦身早餐这么做，营养又饱腹
早餐吃什么不纠结，用黑全麦面包做一份快手三明治，有蛋有菜，还有美味的沙拉酱来调味，饱腹不长肉，美！ 参与活动: #免费申领|随食轻享三明治#
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步骤1/8
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黑全麦面包片，鸡蛋，丘比沙拉酱。
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步骤2/8
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鸡蛋打入碗内，加入葱花和盐搅散。
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步骤3/8
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锅内放一点点有，用不沾锅，不要过多，摊成一个鸡蛋饼。
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步骤4/8
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取一片面包，先挤上沙拉酱。
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步骤5/8
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放入煎好的鸡蛋饼和西红柿片
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步骤6/8
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再盖上一片面包片，轻轻按压即可
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步骤7/8
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好吃的三明治，搭配一碗杂粮米糊，营养又顶饱
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最后一步
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好吃！
煎蛋的时候用不粘锅，油用的勺，热量比较低！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-17
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