无油鸡米花（空气炸锅版）
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步骤1/15
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2块鸡胸肉洗净，切成小块
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步骤2/15
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加入2勺味好美黑椒酱，没有的可以放点黑胡椒粉
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步骤3/15
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放一勺料酒
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步骤4/15
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搅拌均匀，腌制半小时
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步骤5/15
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一个鸡蛋打散
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步骤6/15
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倒入鸡胸肉里面搅拌均匀
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步骤7/15
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准备黄面包糠，最好是黄色的面包糠，颜色要好看
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步骤8/15
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取110克面包糠倒入密封袋（或者保鲜袋），用筷子夹鸡肉块放进面包糠袋子里
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步骤9/15
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把袋口封起来，里面多留点空气，摇晃均匀，让鸡胸肉都粘上面包糠
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步骤10/15
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每块鸡胸肉都裹上面包糠，面包糠不够可以再加一些进去
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步骤11/15
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预热空气炸锅180度
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步骤12/15
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烤12分钟，中间翻动一次，看看熟了没，没熟再烤几分钟（因为鸡胸肉大小不一样，烤的时间也不一样）
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步骤13/15
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无油健康空气炸锅版鸡米花，孩子们最爱啦！
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步骤14/15
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无油鸡米花，健康美味！
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最后一步
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沾点甜辣酱或者番茄酱，一口接一口
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-11
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