5分钟搞定～凉拌莴笋虫草花
炎热的夏天我经常会做这道“凉拌莴笋虫草花”来下饭。鲜嫩爽脆又下饭，就连最喜欢的黄瓜都要靠边站。夏天多吃这菜，它是天然胰岛素，明目解暑降三高！ 参与活动: #免费申领|家乐盛夏狂欢饕餮宴#
3克
29克
79克
401
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备好食材。
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步骤2/7
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处理好全部食材，虫草花冲洗干净，莴笋去皮切丝，用少许盐腌制5分钟，葱蒜和小米椒切碎末。
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步骤3/7
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准备调料汁：酱油和米醋，芝麻香油和家乐鸡粉，白糖和葱蒜，小米椒。
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步骤4/7
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锅内放适量水加少许盐煮开后把虫草花焯一下就捞起放入准备好的纯净水中。
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步骤5/7
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把虫草花拧干水分放入盘子边，腌制好的莴笋滤干水分放入中间。
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步骤6/7
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把调料汁浇入盘中。
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最后一步
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这道鲜香脆嫩，又下饭的凉拌菜即可享用啦。
夏季是凉菜的季节，各种各样的蔬菜都会上市，可以说，能做凉菜的蔬菜很多。但是在蔬菜家族里，大家忽略了莴笋这道蔬菜，其实莴笋作为凉拌菜，是非常不错的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-10
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