高蛋白隔夜燕麦碗
闲置的蛋白粉用起来!
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步骤1/5
即食燕麦片+奇亚籽(可省略)+牛奶/水充分混合均匀,冷藏过夜
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步骤2/5
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吃之前取出来加入蛋白粉,加入少许牛奶或者水,搅拌均匀
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步骤3/5
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干湿程度按自己喜好加入牛奶/水
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步骤4/5
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表面随意装饰自己喜欢的水果谷物坚果
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最后一步
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可以享用啦,香甜软糯粘稠哦!
份量是一人份!燕麦片可以按自己食量增减,我加入了奇亚籽是为了增加植物蛋白和膳食纤维,可以增加饱腹感,没有可以省略的!
蛋白粉自带甜味,我用的是莓果味的所以是粉色的,任何口味的蛋白粉都可以的!
家里的蛋白粉总是冲水或者牛奶喝太单调了是不是都闲置了呢,换种方式吃蛋白粉吧,好看又美味低卡!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-10
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