十分钟健康早餐——力量三明治

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22克
31克
67克

588
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

吐司 3片

、

鸡蛋 1个

、

千岛酱 1勺

、

培根 2片

、

马苏里拉芝士碎自己喜好的量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
材料准备：吐司3片、鸡蛋1个、培根2片、马苏里拉芝士碎适量、沙拉酱适量
步骤2/10 点击查看大图
用杯子把两片吐司的中间掏空
步骤3/10 点击查看大图
直接用杯口对准，压上去扭一下就可以了
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在第三片吐司上挤上沙拉酱（千岛酱）
步骤5/10 点击查看大图
把另外两片吐司叠放在上面
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放上培根
步骤7/10 点击查看大图
撒上芝士碎
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打一个鸡蛋
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再撒上芝士碎，然后用微波炉高火烤2分钟，或者用烤箱180℃烤8-10分钟
最后一步点击查看大图
开吃，芝士拉丝真好吃～

小贴士

每一台微波炉和烤箱的脾气都不一样，大家一定要试着来，烤过了就不好吃了，可以用微波炉先试试看，两分钟能不能熟；如果不能的话，就再加一分钟。烤箱也是一样的道理。我这里用的是全麦面包，所以口感相对会硬一点，想要口感更好的，换成白面包就可以了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-08

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