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舍不得吃的泰式椰汁糯米饭（芒果花切法详细介绍）

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我の闲暇时光

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食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
糯米 160g
、
蝶豆花 2g
、
椰浆 80g
、
盐 1g
、
砂糖 15g
、
大青芒 1个
、
纯净水 200ml
烹饪步骤
小贴士

1，蝶豆花也称为蓝蝴蝶，含有大量的维他命C、E和A，这些维他命可以帮助促进骨胶原的产生，还会增加皮肤的弹性。 2，蝶豆花含有大量的花青素，花青素具有抗发炎和抗氧化的作用，对人体预防衰老、降压护脑和提高免疫力很有帮助。 3，蝶豆花比一般植物多10倍的花青素，花青素对于血小板的凝结有很强的抑制成分，经期、孕期妇女慎用。

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发布于 2021-07-07

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