减肥期这凉菜可常吃,刮油刷脂促肠道蠕动,想变瘦变美一定要学会
21克
9克
23克
304
千卡
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步骤1/7
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红椒洗净,去掉瓤,切成丝放碗里备用
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步骤2/7
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大蒜去皮,切掉根部,用刀剁成蒜末(喜欢吃蒜的,可以多用点蒜)
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步骤3/7
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金针菇切去根部,撕成小朵,用清水洗净放入盆里
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步骤4/7
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锅里的水开后,将洗好的菠菜和金针菇放入锅里焯水,随后将其捞出来用冷水冲凉,控干水分
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步骤5/7
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所有食材放入盆里,加入切好的蒜末
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步骤6/7
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加入盐、鸡精、白醋、香油,拌均匀入味即可
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最后一步
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拌好的金针菇菠菜盛入盘中,口味咸鲜微酸,吃起来清爽利口,特别适合在炎热的夏季食用
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发布于 2021-07-07
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