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蛋白炒玉米粒

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舞之灵小食堂

减肥不是节食，而是根据自己的身体现状合理安排饮食，当然清淡是肯定的，同时多吃高蛋白低脂肪高纤维的食物，配合适度的运动，还有千万不要熬夜，一个月下来，你一定能看见自己明显瘦下来的。 今天就分享下我的晚餐吧，主食米饭我安排在中午吃，晚餐基本就是这样一份，有高纤维有高蛋白，就足够了。 参与活动: #0元试用｜食趣“蛋”生，健康“煮”力#
营养分析 查看详情

8克
19克
54克

345
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
欧福蛋白液 适量
、
玉米 半根
、
韭菜 适量
、
盐巴 少许
烹饪步骤
小贴士

你可以用新鲜的鸡蛋清，也可以和我这样买欧福的蛋白液，感觉更方便。蛋白液可以清蒸，可以炒，也可以做烘焙用，对了，平日我们做水煮鱼腌制的蛋清也可以用这个来做，这样就不用浪费蛋黄了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-06

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