早餐饼之煎蛋全麦薄饼
浏览 187030 · 收藏 4018
早餐最爱这全麦薄饼,2分钟无油烙一张,边吃边烙,时间紧凑但不紧张,饼烙完了,吃得也差不多了,还能多烙两张当午餐,真正的低脂清爽减肥餐。 参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#
营养分析
查看详情
14克
34克
153克
863
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/11
全麦面粉和中筋面粉入盆,先混合均匀;
-
步骤2/11
逐量倒入室温凉水,搅拌成絮状,再手揉成较光滑的面团;面团宜软,水量是粉量的65%左右;蒙保鲜膜饧15分钟左右;如能提前一晚揉好放冰箱冷藏,第二天使用时更加滋润柔软;
-
步骤3/11
饧面时煎蛋、洗菜;不粘锅中倒几滴油,鸡蛋依次入锅,中火煎至底面定型、微黄;
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2021-07-05
换个做法
煎蛋全麦薄饼的相关分类
煎蛋全麦薄饼的相关推荐
-
#美味中国年#⭐鸡蛋早餐饼⭐
306943人看过 -
早餐饼(蔬菜鸡蛋饼)
156496人看过 -
#浓情端午 粽粽有赏#端午节吃薄饼
129895人看过 -
包菜鸡蛋早餐饼
63997人看过 -
黄金早餐饼(玉米面版)
35600人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#鸡蛋虾仁牛油果早餐饼
146074人看过 -
#吃出健康,解决假胖#鸡蛋早餐饼
90857人看过 -
#流感季饮食攻略# 薄饼卷烤肉
157678人看过 -
玉米面早餐饼
1758853人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11045009人看过 -
早餐换着吃---葱油饼
689933人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77204546人看过