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不蒸不烤㊙️4种馅料生酮低碳青团仅33卡❗的做法 点击查看大图

不蒸不烤㊙️4种馅料生酮低碳青团仅33卡❗

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Mattie夢婷

调配了4种风味内馅口味 绝对可以一试❗ 绿油油又朝气蓬勃的青团 圆溜溜又糯叽叽 简直就是清新淡雅的春天象征 一口下去，你会吃到软糯咸甜的青团皮～ QQ弹弹很有嚼性 馅料饱满，各有风味 分别是： 1️⃣【咸蛋黄芝士肉松青团】 2️⃣【流心黑芝麻青团】 3️⃣【软甜奶黄青团】 4️⃣【金沙奶黄青团】 1个只有33卡的青团皮❓ 简直就是为减脂而生❗ ‍♂️这个方子不需要烤箱和蒸锅 ❤️包好就可以吃，也可以拿出来吃的时候，保鲜膜去掉，微波炉中火1分钟，会流心，口感也会更糯叽叽
营养分析 查看详情

220克
88克
21克

2303
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
（青团皮食材如下） 6个分量
、
椰子面粉 10克
、
洋车前子壳粉 25克
、
艾草粉/抹茶粉/小球藻粉 3克
、
液体椰子油/橄榄油 12克
、
温水 140克
、
（咸蛋黄芝士肉松馅食材如下） 6个分量
、
马苏里拉/奶油奶酪 75克
、
无糖肉松 40克
、
咸蛋黄（需压碎） 2个
、
赤藓糖醇 15克
、
（流心黑芝麻馅食材如下） 6个分量
、
马苏里拉/奶油奶酪 60克
、
无糖黑芝麻粉 50克
、
黄油 30克
、
赤藓糖醇 20克
、
（软甜奶黄馅食材如下） 6个分量
、
鸡蛋黄 1个
、
淡奶油 90克
、
椰子面粉 4克
、
赤藓糖醇 8克
、
（金沙奶黄馅食材如下） 6个分量
、
奶油奶酪/马苏里拉 40克
、
淡奶油 40克
、
咸蛋黄（需压碎） 2个
、
鸡蛋 1个
、
椰子面粉 7克
、
赤藓糖醇 8克
烹饪步骤
小贴士

温馨提示： 1️⃣洋车前子壳粉虽然是很好的膳食纤维，而且饱腹感强，但避免腹胀，一天吃不超过2个 2️⃣保质期：常温4天，冷藏5天，冷冻20天

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-05

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