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蛋白燕麦能量棒的做法

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蛋白燕麦能量棒

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给减脂期的陈先生准备的饱腹感强的小零食欧福蛋白液0脂肪0胆固醇，蛋白质含量丰富，是减脂小伙伴们的好选择哦果干和坚果的总量大家根据自身需要来，我放的不多，我的香蕉不是特别甜，所以我加了20克零卡糖参与活动: #0元试用｜食趣“蛋”生，健康“煮”力#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

即熟燕麦片 220克

、

欧福蛋白液 50克

、

中等大小香蕉 3根

、

核桃 30克

、

三色葡萄干 20克

、

零卡糖 20克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
香蕉去皮放入盆里，尽量用外皮有黑点的比较香甜
步骤2/12 点击查看大图
用叉子压成泥后，我加了20克零卡糖搅拌均匀
步骤3/12 点击查看大图
加入欧福蛋白液搅拌均匀
步骤4/12 点击查看大图
加入即食燕麦片用刮刀翻拌至无干片
步骤5/12 点击查看大图
加入核桃仁
步骤6/12 点击查看大图
加入三色葡萄干混合均匀
步骤7/12 点击查看大图
烤盘上铺油布或者油纸，倒入混合好的燕麦团
步骤8/12 点击查看大图
戴上一次性手套借助刮刀把燕麦团压成薄饼状，压的越薄成品才会脆哦
步骤9/12 点击查看大图
放入烤箱中层180度烤20分钟定型后，取出趁热改刀成条，再根据软硬度放入烤箱烤10分钟左右
步骤10/12 点击查看大图
出炉
步骤11/12 点击查看大图
放凉后就变脆了，一定要擀的薄一些
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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-03

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