蛋白燕麦能量棒
给减脂期的陈先生准备的饱腹感强的小零食 欧福蛋白液0脂肪0胆固醇，蛋白质含量丰富，是减脂小伙伴们的好选择哦 果干和坚果的总量大家根据自身需要来，我放的不多，我的香蕉不是特别甜，所以我加了20克零卡糖 参与活动: #0元试用｜食趣“蛋”生，健康“煮”力#
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步骤1/12
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香蕉去皮放入盆里，尽量用外皮有黑点的比较香甜
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步骤2/12
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用叉子压成泥后，我加了20克零卡糖搅拌均匀
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步骤3/12
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加入欧福蛋白液搅拌均匀
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步骤4/12
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加入即食燕麦片用刮刀翻拌至无干片
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步骤5/12
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加入核桃仁
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步骤6/12
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加入三色葡萄干混合均匀
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步骤7/12
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烤盘上铺油布或者油纸，倒入混合好的燕麦团
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步骤8/12
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戴上一次性手套借助刮刀把燕麦团压成薄饼状，压的越薄成品才会脆哦
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步骤9/12
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放入烤箱中层180度烤20分钟定型后，取出趁热改刀成条，再根据软硬度放入烤箱烤10分钟左右
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步骤10/12
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出炉
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步骤11/12
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放凉后就变脆了，一定要擀的薄一些
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最后一步
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密封保存
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-03
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