低卡蔬菜三明治
想要瘦,但是还想要吃大口大口的吃美食是一种什么样的感觉,就是吃这种低卡三明治的感觉。 用蔬菜代替主食,让身体少一些负担,让口感多一种选择,是的,制作这款蔬菜三明治就对了。 参与活动: #免费申领|随食轻享三明治#
45克
23克
20克
571
千卡
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步骤1/8
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主要食材准备就绪,生菜,黄瓜,西红柿清洗干净沥干水分,西红柿和黄瓜切片备用,鸡蛋煎熟备用,芝士片肉松备用。今天做的这个低卡蔬菜三明治我用的是丘比沙拉酱,搭配这款三明治吃起来很满足,味道也很好吃。
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步骤2/8
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底部铺上一层保鲜膜,放入一张硅油纸。
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步骤3/8
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放入生菜打底,挤入丘比沙拉酱。
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步骤4/8
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放入西红柿片和煎蛋,挤入番茄酱。
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步骤5/8
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放入肉松,盖上一片芝士片,再盖上一层黄瓜。
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步骤6/8
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最后盖上生菜,用硅油纸和保鲜膜包裹紧实。
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步骤7/8
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用刀对半切开就可以了。
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最后一步
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这道简单低卡的蔬菜三明治就做好了。
1.蔬菜还可以选择胡萝卜,紫甘蓝这类好吃好看又有营养的东西。
2.蛋白质这一类推荐酱牛肉,烤鸡胸肉或者是水煮蛋。
3.酱料建议搭配丘比沙拉酱和番茄酱,感觉这两个口味更加多元化,让口感可以更加丰富。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-26
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