自制减脂全麦面包
减脂期早餐吃腻了鸡蛋换点全麦面包吃,健康好吃还饱腹
18克
31克
164克
905
千卡
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步骤1/10
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将全麦和高筋面粉、牛奶、酵母、盐、糖一起加入盆中,把面活成团,之后加入黄油继续揉,揉至粗膜状态就可以。用面包机的直接2档揉至粗膜
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步骤2/10
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面团揉好之后盖上保鲜膜室温等待发酵,夏天大约半小时就能发酵成功,用手按一下不回弹就可以了
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步骤3/10
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等待发酵的过程中,准备要用的材料,准备好之后混合
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步骤4/10
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发酵好的面团揉一下,分成大小均匀的三个,之后继续盖保鲜膜醒发十五分钟
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步骤5/10
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醒发好的面团,先按压排气,然后从中间往两边擀成牛舌状
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步骤6/10
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喜欢加馅料的可以铺一层葡萄干或者蔓越莓,我做了一个带馅的
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步骤7/10
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从下向上捏住两端往上卷,卷好之后把封口处按压好
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步骤8/10
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将面团整理成这样的状态
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步骤9/10
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整理好的面团表面刷水粘上燕麦芝麻,再洒点水放入烤箱继续醒发,这时候烤箱里加一碗温水,把烤箱温度调整到30度左右,等到想发至之前的1.5倍大小就可以了
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最后一步
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烤箱160度,烤25分钟,香喷喷面包就烤好了
烤制过程中为了避免表面烤过,可以在烤到15分钟的时候上面铺一层锡纸
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-24
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