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美味高钙鲜虾小排，补钙的最佳选择

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美食育儿二头妈

美味高钙鲜虾小排，补钙的最佳选择，小小一个，少油少盐，健康有营养。 食材：鲜虾、胡萝卜、 西蓝花 做法： 1.鲜虾去皮去掉虾线，胡萝卜切片，西蓝花切小块。 2.胡萝卜、西蓝花用水焯熟，备用。 3.鲜虾、西蓝花、胡萝卜，用料理机打碎。 4.打碎的馅料加入猪肉馅、蛋清、酱油、淀粉，搅拌均匀。 5.取适量肉泥整理成块状，用平底锅煎至四面金黄熟透即可。
营养分析 查看详情

2克
22克
20克

163
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   配菜(中级)
鲜虾
、
胡萝卜
、
西蓝花
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-22

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