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虾仁茄子煲低脂美味不需油炸茄子

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leamyzh

茄子的常规做法很多都要油炸一遍，而茄子是最会吸油的，这让爱吃茄子但又在减脂的朋友实在是。。。本菜谱分享一道茄子好吃又低脂的做法，不需油炸，却非常下饭。秘诀是用到了自制的万能调味酱~ 参与活动: #免费申领｜招牌菜秘诀即刻揭晓！#
营养分析 查看详情

23克
50克
96克

769
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
茄子（较粗） 3根
、
虾仁 200克
、
三色杂蔬丁 50克
、
大蒜 2瓣
、
生抽 1-2勺
、
水 1小碗
、
万能调味汁 2勺
、
万能调味汁（可做6勺成品）
、
六月香甜面酱 1勺
、
六月香辣椒酱 1勺
、
芝麻香油 2勺
、
白芝麻 1大把
、
大蒜 3瓣
、
洋葱 1/8个
、
十三香 2克
、
生抽 1勺
、
纯净水 2勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-19

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