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低卡减脂家常菜—凉拌莴笋丝

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*长腿_河马太太*

爽口的莴笋丝可以减轻油腻的口感。莴笋富含膳食纤维，热量低、水分含量大，经常食用，有很好的轻身作用。
营养分析 查看详情

11克
4克
14克

155
千卡

这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莴笋 1个
、
生抽 3勺
、
蒜末 4瓣
、
盐 1小勺
、
白糖 1小勺
、
芝麻香油 1勺
、
陈醋 2勺
、
辣椒粉 1勺
烹饪步骤
小贴士

♨️食材 热量 莴笋300克 44千卡 油醋汁30毫升 50千卡 合计 94千卡 Tips 养生功效 本菜可清热利尿、养颜护肤。乳腺癌、便秘、须发早白、小便不利者皆宜食用 今天分享就到这里哦小伙伴快来做做看吧，做 好了也可以拍照评论分享你的作品哦。如果有小伙伴想学做什么菜，也可以@我，我会给大家出详细的教程。 美丽健康吃出来，我是河马太太。关注我，每天带你来一次美食与身体的对话，爱你们

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-18

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