身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼
浏览 6015 · 收藏 3
将做法保存到手机
试着理解弗里德里希·尼采的这句话：“生活的收获是生活”。 今日食： 健身女孩最爱的深海比目鱼 肉质鲜嫩多汁，随便煎煎就很好吃。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
1.少许油加热，放入比目鱼。
-
步骤2/5
点击查看大图
2.两面煎上色。
-
步骤3/5
点击查看大图
3.味醂、酱油、糖混合，加入锅内。
-
步骤4/5
点击查看大图
4.反复浇汁在鱼上。5.直至汤汁浓稠。
-
最后一步
点击查看大图
6.配菜略炒盛出。
小贴士
简单精致的健身餐完成，
减肥期也要满足嘴巴和胃才能快乐至上！
cheers！集美们
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-15
换个做法
身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的其他做法
身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的相关分类
身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的相关推荐
-
#立冬第一补#甘蔗红枣水
196351人看过 -
红糖姜枣奶茶#流感季饮食攻略#
173178人看过 -
甘蔗红薯汤
14690人看过 -
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉拌秋葵
1381307人看过 -
蒜香芦笋牛肉
17763人看过 -
甘蔗茅根胡萝卜马蹄水
488699人看过 -
甘蔗汁
23032人看过 -
#我的中秋餐桌#红糖桂圆姜茶
167390人看过 -
茯苓豆浆#精品菜谱挑战赛#
110578人看过 -
雪梨甘蔗糖水
139548人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#凉拌娃娃菜
62440人看过 -
低热量的山药饼（营养丰富健脾养胃）
2547755人看过
