身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼
试着理解弗里德里希·尼采的这句话：“生活的收获是生活”。 今日食： 健身女孩最爱的深海比目鱼 肉质鲜嫩多汁，随便煎煎就很好吃。
9克
5克
9克
125
千卡
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步骤1/5
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1.少许油加热，放入比目鱼。
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步骤2/5
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2.两面煎上色。
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步骤3/5
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3.味醂、酱油、糖混合，加入锅内。
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步骤4/5
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4.反复浇汁在鱼上。5.直至汤汁浓稠。
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最后一步
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6.配菜略炒盛出。
简单精致的健身餐完成，
减肥期也要满足嘴巴和胃才能快乐至上！
cheers！集美们
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-15
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