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减脂食谱之青椒炒牛肉丝的做法

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减脂食谱之青椒炒牛肉丝

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减脂要低盐，还要摄入足够蛋白，适量优质脂肪和维生素，上班族还要省时间，那么这道菜堪称完美的减脂晚餐啦

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11克
5克
24克

204
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

青椒 2个

、

洋葱小半个

、

胡椒 1小勺

、

酱油 1勺

、

盐 1克

、

椰子油适量

、

料酒 2勺

、

新鲜牛上脑 80克

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
一定要买没有冷冻的新鲜牛上脑或者牛里脊肉，冷冻的牛肉香味和口感都差很多
步骤2/3
青椒和洋葱切丝备用，牛肉洗净切丝加料酒椰子油和匀
最后一步
椰子油一点点烧热下牛肉丝快速翻炒变色，下洋葱丝青椒丝翻炒，待洋葱丝变软加一点酱油，盐和黑胡椒调味，翻炒到蔬菜熟了就可以，超级快手简单有营养。

小贴士

洋葱和胡椒都不是必要的，牛肉必须新鲜还要有一点点脂肪，不然会柴

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-12

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