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低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法

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低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos

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记得小时候因为生活在沿海城市，每天都能吃到不同种类的海鱼，最开心的是爸爸会帮我把鱼刺都挑走，然后把一碗鱼肉端到我面前，叮嘱我多吃海鱼长身体。长大后出来工作，离开了生活多年的海边和爸爸，虽然没有人给我把鱼刺挑走，然而耳边依然会响起爸爸那句，多吃海鱼长身体。健康的饮食习惯让我时刻保持好身体，今天是世界海洋日，做一份健康低脂的下午茶，青花鱼不光肉质丰厚，并且富含蛋白质，而且不用挑刺，搭配清新爽口的蔬菜与酸爽的柠檬汁，无需另外添加食盐就已经鲜美非常，与高纤的玉米塔皮一起吃，饱腹低脂又能拯救食欲，是我喜欢的滋味。参与活动: #免费申领|仙女们的私藏鲜法大PK#

食材清单加入采购清单

盐烤青花鱼 1份

、

塔可饼皮 8片

、

小番茄 50克

、

苦菊 15克

、

柠檬 1个

、

黑胡椒粉 1克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备所需要的食材。
步骤2/12 点击查看大图
把苦菊切碎。
步骤3/12 点击查看大图
把小番茄切小块。
步骤4/12 点击查看大图
把柠檬对半切。
步骤5/12 点击查看大图
把盐烤青花鱼放入微波炉加热，切成小块。
步骤6/12 点击查看大图
把青花鱼块倒入碗中。
步骤7/12 点击查看大图
加入番茄块。
步骤8/12 点击查看大图
加入苦菊。
步骤9/12 点击查看大图
挤入少许柠檬汁。
步骤10/12 点击查看大图
把所有材料拌匀，由于青花鱼是盐烤的，无需额外加盐调味，非常方便。
步骤11/12 点击查看大图
把拌好的材料放在塔皮上就大功告成啦！
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美好的下午茶时间从低脂的青花鱼塔可饼开始，你也试试吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-08

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