助力 香煎牛排套餐
助力高考营养餐，香煎牛排套餐助力，创造条件迎高考，饮食规律，饮食清淡中 不失营养丰富，从早餐补充碳水能量开始，午晚餐来一个简单牛排套餐也很需要，高蛋白质饱腹持久，蔬果维c 叶酸含量来缓解情绪的补充，做份简单的牛排套餐，真好食之。为助力高考加油 再加油努力！完美完胜牛上了。 参与活动: #助力高考营养餐#
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千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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步骤1/13
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香煎牛排套餐，为高考助力加油
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步骤2/13
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牛排一块
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步骤3/13
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锅预热2分钟 黄油下锅
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步骤4/13
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牛排提前洒少许精盐， 然后厨房子吸干水份
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步骤5/13
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下锅煎2分钟
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2分钟后反面
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步骤7/13
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再翻面1分钟
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步骤8/13
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再收口半分钟
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步骤9/13
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再翻面收口半分钟
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步骤10/13
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余下黄油加入蔬菜翻炒一下
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滴入原味鲜
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步骤12/13
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香煎牛排出锅装盘，再加入原味鲜，头道生抽
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最后一步
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香煎牛排套餐，简单入味营养丰富 高蛋白质食物为高考助力
牛排要吸干水份，煎牛排大火和收口，娃儿吃不用加黑胡椒粉也行，谢谢你关注，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-07
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