减脂餐之凉拌生菜
元气满满的星期一，我的独处时光。 制定一周计划完成，今天严格执行。 自律从此刻开始，来个偷懒菜。 女儿问今天她需要高考吗 可以进入到计时3652天 一起好瘦吧！！！
11克
4克
6克
128
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/7
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准备食材。一颗生菜一瓣蒜。
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步骤2/7
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加小苏打浸泡一会儿，冲洗干净。
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步骤3/7
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锅中放水加一勺盐。
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步骤4/7
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煮开后加入洗干净的生菜。焯烫30秒捞起过凉水。
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步骤5/7
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浸泡凉水一会会，冷却后捞起挤干水分放入盘中备用。
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步骤6/7
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拌个料汁，大蒜剁成蒜蓉，半勺辣椒粉，一勺生抽，一勺生抽，香油适量，撒点熟芝麻。
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最后一步
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料汁撒在生菜上，开动咯！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-07
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