低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版
天气越来越热,人也越来越懒,喜欢做些简单又好吃的菜,把各种喜欢吃的时蔬和虾仁/鸡胸肉/鸡腿肉……用空气炸锅一锅搞定,低卡又饱腹,要不要来尝尝呀(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 参与活动: #免费申领|烤究美味,灵魂就酱!#
1克
18克
35克
214
千卡
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步骤1/10
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虾仁从后背剖开,为了腌制更入味,烤的时候更容易熟
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步骤2/10
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虾仁度处理好后,加姜片、蒜蓉、料酒、黑胡椒粉、少许色拉油和大喜大烤肉酱一起拌匀,腌制大约二十分钟左右。
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步骤3/10
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大喜大烤肉酱不仅可以烤肉,烤制虾仁时蔬味道也是超级棒!
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步骤4/10
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空气炸锅炸篮铺上油纸,也可以省略,我主要是懒,不想一会大快朵颐后清洗油腻腻的炸篮
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步骤5/10
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自己喜欢的时蔬都可以,我用的是南瓜、小西红柿、蒜头(今年的新蒜烤熟更好吃)
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步骤6/10
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把时蔬铺在锅底空气炸锅180度先烤10分钟。
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步骤7/10
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10分钟后取出南瓜已经差不多熟了。
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步骤8/10
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把腌制好的虾仁挨个铺在南瓜上面,180度再烤10分钟。
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步骤9/10
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哇⊙ω⊙~~时间到,香气扑鼻哦
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最后一步
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南瓜也是糯糯的超级好吃!✌
空气炸锅和烤箱时间应该差不多,当然还是根据自家烤箱脾气调整时间哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-05
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