是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

爆炒腰花的做法

点击查看大图

爆炒腰花

浏览 21.4万 · 收藏 3714 · 学做 2

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

我家孩子马上就要高考了，我这些天天天变着花样做吃的，我这个妈妈别的方面帮不上忙，只能照顾好孩子的饮食起居。这是他平时非常喜欢吃的一道菜，今天就给他做这道爆炒腰花。参与活动: #助力高考营养餐#

食材清单加入采购清单

10~30分钟

猪腰 1个

、

青椒 1个

、

红椒 1个

、

蒜 2瓣

、

姜丝少许

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

料酒半勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
猪腰子平剖两片，去净中间的筋膜（这个腰花是我已浸泡两小时的，所以颜色很浅）。
步骤2/7 点击查看大图
切花刀，用水泡两小时，中途换两次水，泡一泡对去腥味效果很明显。
步骤3/7 点击查看大图
捞起猪腰，切片，用料酒腌制15分钟。然后倒掉料酒汁，控干水分，加一勺食用油抓匀。这样炒出来腰花不会老，非常滑嫩。
步骤4/7 点击查看大图
锅里烧热油，放入姜丝，蒜末，青红椒段翻炒，炒两三分钟辣椒断生就好，盛出备用。
步骤5/7 点击查看大图
锅里烧热油，放入腰花段爆炒，炒两分钟后放入青红椒翻炒。
步骤6/7 点击查看大图
往锅里放一勺生抽，一勺半蚝油，不用放盐，翻炒两分钟就可以起锅装盘了。
最后一步点击查看大图
这道爆炒腰花非常滑嫩鲜美，也富有营养，一起做起来吧。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-05

换个做法

爆炒腰花的其他做法

爆炒腰花的相关分类

青团腌笃鲜春笋荠菜香椿炒鸡蛋菠萝咕咾肉更多

爆炒腰花的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许