【南瓜小米羹】|补脑益智
南瓜的功效有很多,它性温,可以养颜解毒,解毒,健脾和胃,加强胃肠的蠕动,帮助食物的消化,还可以消除致癌物质。有降糖、降压的作用,南瓜可以调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的理想减肥食品,多食南瓜还有预防中风的作用。 而板栗南瓜又比普通的南瓜多了一丝香味,而且更加粉糯。不管是蒸着吃烤着吃,还是给小孩做辅食,营养和口感都是非常棒的,既然咱们这一次是做小孩的辅食,那么先来一款南瓜小米羹,和核桃搭配在一起,可以补脑益智,建议平时可以给小宝宝们多喝哦! 参与活动: #栗香好粉糯 营养有食力#
46克
17克
70克
739
千卡
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步骤1/11
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今天用的是永辉农场的板栗南瓜,先不说南瓜了,就看这个包装箱就爱得不得了,超级可爱,把南瓜拆出来之后这个包装箱我现在都还没丢,哈哈~感觉这些画太漂亮了~
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步骤2/11
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两个大的板栗南瓜,很新鲜。
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步骤3/11
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拿出来感觉好重啊,一称,6斤多一点,哈哈
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步骤4/11
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先把南瓜外壳冲洗干净,然后开始切块准备来操作。
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步骤5/11
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准备好所有食材,南瓜切小块。黑小米和黄小米洗干净,核桃剥好,红枣去壳。
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步骤6/11
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所有材料全部洗净之后放入破壁机中,加入清水,水的话就是900~1200毫升,喜欢吃浓稠的就少放点水,喜欢吃清一点像豆浆类的就多放点水,没有太高的要求。
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步骤7/11
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按五谷豆浆或者杂粮羹的程序都可以,每一款破壁机它的选择功能不一样,按照你家里破壁机的功能来选择就行。已经开始加热工作啦~
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步骤8/11
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我的这个程序是25分钟时间,香浓的南瓜小米羹已经好啦!这一款南瓜小米羹喝的就是原汁原味,可以不用加任何冰糖或者细砂糖之类的,如果小孩喜欢吃甜的,可以适当加一点点的糖,但是不要太多。
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步骤9/11
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我先来一杯,哈哈~用板栗南瓜做出来的味道会更香浓。
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步骤10/11
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如果家里没有黑小米的也可以完全用黄小米。非常顺滑香浓,我两个小孩喝得精光。
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最后一步
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你也来试试南瓜小米羹吧,真的超好喝哦。
建议不放糖,喝不惯的也可以放一点点的糖,不要太多。
清水的量根据个人喜欢的口感来调配。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-05
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