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粘粘的杂粮包

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哈喽小可爱们我又来更新食谱啦～嘿嘿嘿今天做的是粘粘甜甜的有营养不长肉的杂粮包下面给大家出教程！

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14克
130克
702克

3151
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

糯米面 1小袋

、

红豆 400克

、

白糖 5勺

、

黑米 200克

、

糯米 200克

、

红枣适量

、

玉米 1根

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
红豆、糯米、黑米泡一夜
步骤2/4 点击查看大图
红豆、黑米、糯米用电饭煲蒸熟红豆一定要一捏就散的那种程度蒸好晾凉放玉米红枣红枣去核切成那种小丁丁也可以我嫌太麻烦了直接用剪刀剪的（我太懒了）哈哈哈～
步骤3/4 点击查看大图
把红枣放上之后放白糖和糯米面要把米尽量和的和面一样也不要太干也不要太湿在米盆旁边放一盆水和一个盘子盘子里面放糯米面然后把米用手攥一个球用水过一下在拿过好的球球在盘子轱辘一层面粉然后再过一遍水然后在轱辘一层面粉篦子地下放粽子叶或者不沾面的东西都可以
最后一步点击查看大图
上锅蒸20分钟就好啦！粘粘甜甜的杂粮包就做好啦老人孩子都爱吃！大家可以根据自己的口味放东西比如：核桃坚果栗子之类的东西好啦！大家快去做！冲鸭！

小贴士

做的时候可能太黏糊了大家尽量带个一次性手套和面攥球因为我家实在找不着了玉米我用的是半成品的所以不用煮

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-03

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