低脂羽衣甘蓝浓汤
好多小伙伴觉得羽衣甘蓝直接吃好难吃，试试这个浓汤吧，一份汤里面蛋白质、碳水、纤维素通通具备，低卡低脂，搭配面包更美味…… 参与活动: #助力高考营养餐#
8克
14克
31克
276
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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提前准备好所有材料。
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步骤2/8
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羽衣甘蓝只要叶子，开水里烫一下备用。
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步骤3/8
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半颗土豆切块，然后上锅蒸熟。
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步骤4/8
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将羽衣甘蓝和土豆放入破壁机里。
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步骤5/8
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倒入牛奶，磨一些黑胡椒和海盐碎。
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步骤6/8
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破壁机选择浓汤模式，将所有食材打碎混匀。
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步骤7/8
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找一个深盘，将浓汤倒入，这颜色超级美的。
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最后一步
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表面可以洒一些面包块和奇亚籽进行装饰，开动吧！
羽衣甘蓝的分量可以随机调整，没有太大影响，打好的浓汤趁热喝更美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-02
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