低脂不长肉，家常快手菜菠菜豆腐，补钙补铁吃它好
菠菜和豆腐不能一起吃―――这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配，只需要我们多做一步，它也是减肥人群的绝佳菜，饱腹不长肉。
-
步骤1/7
点击查看大图
将买来的卤水豆腐洗干净，切大块。
-
步骤2/7
点击查看大图
菠菜洗干净，就成小段。
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中放适量橄榄油或者其它食用油，中小火煎。
-
步骤4/7
点击查看大图
两面金黄盛出备用。
-
步骤5/7
点击查看大图
锅中再下一点橄榄油，炒熟菠菜。
-
步骤6/7
点击查看大图
菠菜炒软后，豆腐放入锅中，加入盐，鸡精调味炒匀。
-
最后一步
点击查看大图
简简单单的菠菜豆腐就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-02
菠菜豆腐的相关分类
菠菜豆腐的相关推荐
-
烤羊排
6376173人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
74423753人看过 -
孜然烤羊排
197115人看过 -
#轻食季怎么吃#一品鲜菠菜豆腐汤
209775人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁菠菜豆腐汤
150248人看过 -
#打工人的健康餐#快手早餐，简单营养的韭菜鸡蛋饼
309234人看过 -
《高阶菜谱》煎烤羊排
485303人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#吃不腻的老北京扁豆焖面
219861人看过 -
健康美味“意式肉酱面”
158510人看过 -
酸菜猪油渣馅饼
113418人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
11336319人看过 -
电饭锅焖鸡
182295人看过
