这菜孩子要常吃,好消化又益智补钙
海鱼,所含有的蛋白是优质蛋白,能补益人体的需要,增强人体的体质,软化血管,好消化易吸收,高考的孩子要多吃。推荐吃蒸鱼清淡不油腻,做蒸菜超级简单,新手一样也做得妥妥的了。 参与活动: #助力高考营养餐#
36克
83克
0克
654
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
海鱼先清理干净,切成块。
-
步骤2/6
点击查看大图
把鱼切成块,这样不但熟得快,而且味道也很好。
-
步骤3/6
点击查看大图
在鱼块里边加料酒和姜葱丝腌制10分钟左右。
-
步骤4/6
点击查看大图
放进蒸烤箱,选择智能P22程序自动蒸菜,非常方便和简单。
-
步骤5/6
点击查看大图
取出来蒸鱼,记得要倒掉盘子里边的汤汁,重新再加蒸鱼豉油,即可食用,口感清淡。喜欢吃辣味的,可以加点辣椒油或者自己用热植物油浇在鱼身上。
-
最后一步
点击查看大图
家人都喜欢吃清淡的,不加油,只加调味的佐料。
蒸鱼的时间一定要短,鱼才会鲜嫩可口。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-01
海鱼的相关分类
海鱼的相关推荐
-
适合春天的一道菜~炒合菜
253386人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行# 清热去火,多吃这道菜
238781人看过 -
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#快手麻酱菠菜
1604427人看过 -
糯米粉的16种吃法
494553人看过 -
一碗阳春面
263242人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
957513人看过 -
瘦身减脂早餐
1052930人看过 -
#一学就会快手菜#健脾养胃的蒸苹果
284011人看过 -
#精品菜谱挑战赛#菠萝咕咾肉
16780094人看过 -
鲫鱼豆腐汤,煮出奶白鲜美鱼汤的秘诀。
1007375人看过 -
它比米饭好消化,比面条更好吃,营养密度更高,宝宝吃了不挑食!
723053人看过 -
擂椒皮蛋
911132人看过