这菜孩子要常吃,好消化又益智补钙
海鱼,所含有的蛋白是优质蛋白,能补益人体的需要,增强人体的体质,软化血管,好消化易吸收,高考的孩子要多吃。推荐吃蒸鱼清淡不油腻,做蒸菜超级简单,新手一样也做得妥妥的了。 参与活动: #助力高考营养餐#
36克
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千卡
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步骤1/6
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海鱼先清理干净,切成块。
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把鱼切成块,这样不但熟得快,而且味道也很好。
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在鱼块里边加料酒和姜葱丝腌制10分钟左右。
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放进蒸烤箱,选择智能P22程序自动蒸菜,非常方便和简单。
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步骤5/6
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取出来蒸鱼,记得要倒掉盘子里边的汤汁,重新再加蒸鱼豉油,即可食用,口感清淡。喜欢吃辣味的,可以加点辣椒油或者自己用热植物油浇在鱼身上。
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最后一步
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家人都喜欢吃清淡的,不加油,只加调味的佐料。
蒸鱼的时间一定要短,鱼才会鲜嫩可口。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-01
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