苦菊拌核桃
高考时节,天气炎热,饮食宜清淡,清热降暑。一般苦味的食物具有清热解暑燥湿的功效。苦菊是清热去火的美食佳品,也有抗菌、解热、消炎、明目等作用,核桃益智,苦菊拌核桃,降暑又益智,助力学子舒服过夏天的同时又补脑益智。 参与活动: #助力高考营养餐#
5克
1克
3克
62
千卡
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步骤1/11
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准备好所有食材。
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步骤2/11
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核桃洗净,圣女果对半切开。
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步骤3/11
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苦菊盐水浸泡10分钟洗净。
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步骤4/11
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碗中加2勺生抽,
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步骤5/11
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2勺米醋,
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步骤6/11
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适量黑胡椒,
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步骤7/11
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加半勺香油拌匀。
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步骤8/11
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倒入所有食材中,
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步骤9/11
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充分拌匀,静置10分钟左右。
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步骤10/11
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开吃啦。
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最后一步
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清淡又好吃。
坚果还可以加入腰果、巴旦木等喜欢的坚果。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-01
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