6款宝宝健脾养胃粥，你一定要学会

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现在很多孩子都有积食，脾胃虚、胃口差、吸收差的情况，孩子变得不爱吃饭，光吃不长肉，体质差，经常便秘或者腹泻，口臭，腹胀，夜晚睡觉翻来覆去，时间久了还会影响宝宝的生长发育。很多宝妈为此也是操碎了心，今天清荷就给宝妈们一起分享几款健脾养胃粥，用的都是常见的五谷杂粮食材，做法也比较简单，经常给宝宝煮来喝，营养丰富，健脾养胃，易消化还能预防宝宝积食，宝妈们快来试试吧～交流胃❤：rainiefoo

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1克
16克
87克

401
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

绿豆 50克

、

山楂 5克

、

苹果 1个

、

南瓜 50克

、

山药 1根

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
山楂苹果粥--健脾助消化苹果富含果胶和纤维素，可以促.进肠胃蠕动；山楂可以开胃助消化，消积食，一起煮粥喝起来酸酸甜甜的，味道不错！
步骤2/7 点击查看大图
山药南瓜粥--润肠通.便南瓜所含果胶可以保护.胃肠道粘膜，加强胃肠蠕动，助消化。山药含有多种营养元素，具有健脾补肺，助消化，强筋骨等功效。
步骤3/7 点击查看大图
红豆杂粮粥--健脾养胃五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。
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绿豆百合粥--清热去火不仅营养丰富，还可以清热去火，更能消暑益.气，不过需注意，绿豆皮不太好消化，小宝宝吃的话要用料理棒打成泥糊状
步骤5/7 点击查看大图
香菇蔬菜虾仁粥--补钙增.强免.疫力鲜虾的营养成分高，补钙还增.强免.疫力，加入香菇香喷喷
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燕麦紫薯粥--养胃通肠便紫薯和燕麦都富含纤维，可以促.进肠胃蠕动我家饭团宝贝就是个消化不太好的孩子，吃得多了就容易积食，所以我会常常给她做这些粥促消化，调.理肠胃真的很不错！消化不好，我除了给孩子喝粥之外，还会给孩子喝小儿.消积膏和好脾胃·膏，消食健脾很方便，看了一下配方，里面主要就是茯苓，白术，鸡内金、山药、山楂、麦芽等能够健脾消食的食材，每次温水冲一杯给孩子喝就ok了，酸酸甜甜的味道，孩子也比较喜欢因为药食同源，比较温和，也没啥副作用，不会有依赖。感觉比什么推拿、针灸的方便多了，而且食疗的方式，也比较安全可靠些。孩子脾胃好了，胃口好，吃饭香，妈妈就不用担心孩子发育不良了。
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