椰油玉米粒焖米饭
椰子油是一款提取自成熟椰果肉中的食用油，在热带地区，它是人们从饮食中摄取脂肪的主要来源。它被推崇是因为它所含有的饱和脂肪中，大多是中链饱和脂肪，比起其他饱和脂肪，我们的身体更容易燃烧中链脂肪，不那么容易在体内堆积。在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰油，可起到养护肠胃的作用。 参与活动: #助力高考营养餐#
14克
39克
306克
1494
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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藜麦泡二小时
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步骤2/6
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玉米粒剥好备用，大米，玉米粒，藜麦洗净备用
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步骤3/6
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放入锅中
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步骤4/6
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加正常煮饭的水，放入隔水融化的椰子油搅拌均匀，按米饭键煮熟后焖5分钟左右即可
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步骤5/6
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成品图
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最后一步
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成品图
玉米粒，藜麦根据自己的喜好加减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-31
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