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营养又快手的照烧鸡腿饭，好吃又入味

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学校快餐店的招牌套餐，好吃又入味的照烧鸡腿饭，做法超简单！参与活动: #助力高考营养餐#

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37克
76克
7克

588
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡全腿 1个

、

照烧汁自制

、

西兰花少许

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
将一个鸡全腿去掉骨头备用
步骤2/9 点击查看大图
将鸡腿肉分成2块，再在背面打上花刀
步骤3/9 点击查看大图
现在按照图片上的调料腌制鸡肉，腌制的时间大约30分钟
步骤4/9 点击查看大图
现在准备一碗照烧汁，生抽、红烧酱油、蚝油、料酒、蜂蜜各一勺，然后再加入小半碗温开水
步骤5/9 点击查看大图
锅中刷上少许油，将鸡肉下锅煎至两面金黄
步骤6/9 点击查看大图
倒入照烧汁
步骤7/9 点击查看大图
等待汤汁收汁浓稠即可出锅
步骤8/9 点击查看大图
将鸡肉切成小块装入碗中
最后一步点击查看大图
碗中放上爱吃的蔬菜和鸡蛋，最后把锅中剩余的照烧汁淋在面上即可完成

小贴士

这道好吃又快手的照烧鸡腿饭，特别适合忙碌的学生党，妈妈们记得收藏哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-29

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