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尹正焖菜

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叶子07

尹正没有骗我，减肥期间学做了尹正焖菜比水煮菜好吃还低脂营养，目前已经减了4公斤，减肥是个任重道远的任务千万不要节食否则反弹起来会让你怀疑人生，我曾经节食减肥一个月瘦了五公斤，可是一旦正常饮食反弹了六公斤，所以减肥没有捷径只有控制饮食多运动才能健康减肥。
营养分析 查看详情

18克
184克
174克

1407
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
虾仁 1小碗
、
西蓝花 1小碗
、
荷兰豆 适量
、
胡萝卜 小半根
、
口蘑 10个
、
料酒、海盐、胡椒碎 适量
、
豇豆 3根
、
花菜 一小碗
、
黑木耳 小把
、
橄榄油 3克
烹饪步骤
小贴士

虾仁还可以换成鸡胸肉，鸡胸肉切丁切片随你，用一丢丢料酒一丢丢盐一丢丢胡椒腌制十分钟，跟炒虾仁的方法一致，配菜可以放个人喜欢的一切菜，我是家里有啥菜就炒啥菜，大家注意一点的就是最好用橄榄油而且油不能多橄榄油不要加热，放油就放虾仁了火要小点，减肥的朋友来试试吧，营养健康的焖菜真的好好吃啊。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-29

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