黑椒鸡排沙拉（附万能油醋汁配方）
夏季炎热无食欲，美味的香煎鸡胸肉搭配新鲜的果蔬是不错的选择，低脂又健康好吃不长肉，爱美瘦身人士一定不能错过。 夏季是肠胃疾病的高发期，除了食品安全，刀具砧板餐具的卫生也不容忽视，我选用 摩飞刀筷砧板消毒机 ，三刀三板生熟分开，紫外线高温杀菌，分类烘干消毒，为我家人的食品安全保驾护航。
14克
40克
31克
312
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/12
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鸡胸肉加1勺生抽、1勺料酒、1小勺胡椒粉、1小勺黑椒粉放冰箱冷藏腌制20分钟以上。
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步骤2/12
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蔬菜水果洗净控水。
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步骤3/12
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调油醋汁：取一个碗放橄榄油 1勺、生抽1勺 、蜂蜜1勺 、醋1勺、柠檬汁适量、黑椒碎少量搅匀备用。
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步骤4/12
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煎锅放入少量油放入腌制好的鸡胸肉中小火煎制两面金黄色（两面大约各煎3-4分钟），要是鸡排过厚不容易熟，可以切成两片。
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步骤5/12
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我用摩飞刀筷砧板消毒机3刀3板生熟分开，分类消毒二合一特别方便。
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步骤6/12
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用熟食砧板，鸡胸肉切块。
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步骤7/12
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盘子底部铺上苦菊。
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步骤8/12
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黄瓜切片。
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步骤9/12
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圣女果对半切开。
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步骤10/12
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芒果削皮切块。
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步骤11/12
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草莓切小块。
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最后一步
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放上黄瓜片，浇上油醋汁，最后摆上水果，鲜香味美低脂的鸡胸肉沙拉就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-27 · 山东
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