低卡低脂,好吃到爆的蔬菜碎鸡饼
今天分享一款很适合瘦身期吃的蔬菜碎鸡饼,既能解馋又能吃饱,还不用担心热量哦
4克
45克
57克
429
千卡
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步骤1/10
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先将圆白菜切丝,胡萝卜切小粒
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步骤2/10
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水开后放入圆白菜焯软
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步骤3/10
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把焯好的圆白菜攥干水分,再切成末
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步骤4/10
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将圆白菜、胡萝卜、淀粉、面粉放到一起,搅拌成可以攥成团的状态
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步骤5/10
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整成圆形小饼,中间按扁,上锅水开后蒸5分钟
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步骤6/10
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鸡胸肉去掉筋膜,切成小粒
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步骤7/10
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放生抽,蚝油抓匀腌5分钟
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步骤8/10
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锅里放少许油,倒入鸡肉炒熟即可
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步骤9/10
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最后把炒好的鸡肉放到蔬菜饼里就可以吃啦
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最后一步
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天气热了,我新入手了夏季必备的摩飞二代刀具砧板消毒机,自带三种颜色的菜板,按照对应的图标,生食、熟食、蔬果都有了专门的菜板!还可以消毒、烘干、收纳。自己家的筷子和菜刀也能放进去哦,超好用!
淀粉和面粉的量不固定,可以成团就可以了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-27
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