低脂全麦鸡肉卷饼
减脂好帮手
6克
63克
150克
901
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/12
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，材料备齐，水烧开！
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步骤2/12
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2，王后全麦粉，盐混合后加入开水。
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步骤3/12
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3，放入ACA厨师机中开始揉面。
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步骤4/12
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4，揉到光滑即可，不用出膜！滚圆盖保鲜膜静置20分钟。
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步骤5/12
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5，将面团分成4或者5份均可，滚圆备用
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步骤6/12
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6，取面团擀成直径约20厘米的圆片。
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步骤7/12
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7，学厨平底锅中不用放油，直接放上面片。
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步骤8/12
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8，小火先加热2，3分钟，再翻面加热2分钟即可
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步骤9/12
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9，出锅放凉备用。
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步骤10/12
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10，取做好的全麦饼，涂适量低脂辣椒酱，或者你喜欢的其他酱料。
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步骤11/12
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11，放1片生菜，鸡胸肉撕成条放在上面。
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最后一步
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13，卷起定型，切段食用！
万物皆可卷，各种酱料，火腿肠，金枪鱼等均可以！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-25
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